HOME  МЕТОДИЧНА РОБОТА НОРМАТИВИ 

Основні контрольні нормативи для студентів  курсу "Фізичне виховання (вдосконалення)"
на 2024-2025 н. р.

(осінній семестр)

 

Н О Р М А Т И В И

Б  А  Л  И

5

4

3

2

1

Біг на 100 м (сек.)
жінки

15.4  і   <

15.5 – 16.3

16.4 – 17.2

17.3 – 18.1

18.2 -19.0

Біг на 100 м (сек.)
чоловіки

13.7  і  <

13.8 – 14.3

14.4 – 14.9

15.0 – 15.5

15.6 - 16.2

Стрибки у довжину з місця (см)
жінки
 

195 і  >

194 – 180

179 – 165

164 – 150

149 – 135

Стрибки у довжину з місця (см)
чоловіки 

240  і  >

239 - 220

219 - 200

199 - 180

179 - 160

Підтягування на перекладині (кіл. разів)
чоловіки

12  і  >

11 - 10

9 - 8

7 - 6

5 – 4

Піднімання тулуба  „всид” (прес) (кіл. разів  за 1хв)
жінки 

40  і  >

39 - 35

34 - 30

29 - 25

24 - 20

Піднімання тулуба  „всид” (прес) (кіл. разів  за 1хв) чоловіки                                                                        

45  і  >

44 - 40

39 - 35

34 - 30

29 - 25

Відтискання в упорі лежачи на підлозі (кіл.разів)
жінки

20 і  >

19 - 16

15 - 12

11 - 8

7 - 4

Відтискання в упорі лежачи на підлозі (кіл.разів)
чоловіки         

42  і  >

41 - 36

35 - 30

29 - 24

23 - 18

Стрибки на скакалці за 30 сек. (кіл. разів)
жінки

80  і  >

79 - 75

74 - 70

69 - 65

64 – 50

Баскетбол:
- штрафний кидок
(кіл. влучень з 10 кидків)
жінки,чоловіки


5 і >


4


3
 


2


1

 

Основні контрольні нормативи для студентів  курсу "Фізичне виховання (вдосконалення)"
на 2024-2025 н. р.

(весняний семестр)

 

Н О Р М А Т И В И

Б  А  Л  И

5

4

3

2

1

Човниковий біг 4 х 9м (сек.) 
жінки

10.6  і  <

10.7 – 11.0

11.1 – 11.4

11.5 – 11.8

11.9 -12.2

Човниковий біг 4 х 9м (сек.)
чоловіки

9.2  і  <

9.3 – 9.6

9.7 – 10.0

10.1 – 10.4

10.5 -10.8

Стрибки у довжину з місця ( см)
жінки

195  і  >

194 – 180

179 – 165

164 – 150

149 – 135

Стрибки у довжину з місця ( см)
чоловіки

240  і  >

239 - 220

219 - 200

199 - 180

179 - 160

Піднімання тулуба  „всид”  (прес)  (кіл. разів за 1хв.)
жінки

40  і  >

39 - 35

34 - 30

29 - 25

24 - 20

Піднімання тулуба  „всид”  (прес) (кіл. разів за 1хв.)  
чоловіки

45  і  >

44 - 40

39 - 35

34 - 30

29 - 25

Відтискання в упорі лежачи  на підлозі (кіл. разів)
жінки

20  і  >

19 - 16

15 - 12

11 - 8

7 - 4

Відтискання в упорі лежачи на підлозі  (кіл. разів) 
чоловіки 

42  і  >

41 - 36

35 - 30

29 - 24

23 - 18

Стрибки на скакалці за 30 сек. (кіл. разів)
жінки
                   

80  і  >

79 - 75

74 - 70

69 - 65

64 – 50

Підтягування на перекладині (кіл. разів)
чоловіки
 

12  і  >

11 - 10

         9 - 8

7 - 6

5 - 4

Волейбол:
- подача м’яча
(кіл. разів)

з 5 подач
жінки, чоловіки

 

5

4

3

 - передача м’яча двома       руками через сітку
(кіл. разів)

з 10 передач
жінки

 

 

10

9 - 8

 з 15 передач
чоловіки

 

 

15

14 - 12

 

Додаткові контрольні нормативи
для студентів курсу "Фізичне виховання (вдосконалення)"
на 2024-2025 н. р.

 

Вправи

ч/ж

5 балів

4 бали

3 бали

2 бали

1 бал

1

Присідання
за 30сек. (кіл. разів)   

ч

ж

28 і  >

26 і  >

27 - 26

25 - 24

25 - 24

23 - 22

23 - 22

21 - 20

21 - 20

19 - 18

2

Присідання на одній нозі          (кіл. разів)                   

ч

ж

16 і  >

14 і  >

15 - 14

13 - 12

13 - 12

11 - 10

11 - 10

9 - 8

9 - 8

7 - 6

3

Гнучкість  (см)    

ч

ж

18 і  >

20 і  >

17 - 14

19 - 18

13 - 10

17 - 14

9 - 6

13 - 10

6 - 3

 9 - 5

4

Стрибки на скакалці
за 30 сек. (кіл. разів)   

Ч

80  і  >

79 - 75

74 - 70

69 - 65

64 – 50

5

 Піднімання прямих ніг і
торкання носками підлоги за головою
за 1 хв. (кіл. разів)       

Ч

ж

22 і  >

20 і  >

21 - 20

19 - 18

19 - 18

17 - 16

17 - 16

15 - 14

15 - 14

13 - 12

6

Швидкісно - силова вправа
за 30 сек.  (кіл. разів)  

Ч

ж

18 >

16 >

17 - 16

15 - 14

15 - 14

13 - 12

13 - 12

11 - 10

11 - 10

9 - 8

7

Комплексна силова вправа
за 1 хв. (кіл. разів)      

Ч

ж

40 і  >

30 і  >
 

39 – 36

29 - 25

35 – 32

24 - 20

31 – 28

19 - 15

27 – 25

14 - 10

8

 Баскетбол: кидки м’яча у кошик, стоячи збоку від баскетбольного щита
(кіл. влучень з 10 кидків)

Ч

ж

7 і  >

5 і  >

6 - 5

4

4

3

3

2

2 - 1

1

9

 
Волейбол: передача м’яча над собою двома руками зверху
(кіл. разів)   

Ч

ж

20 і >

16 і >

19 - 18

15 - 14

17 - 15

13 - 12

14 - 13

11 - 10

12 - 10

9 - 8

10

Вис на перекладині на зігнутих руках  (сек.)           

Ч

ж

45 і  >

20 і  >

44 – 36

19 - 16

35 - 27

15 - 12

26 - 18

11 - 8

17 - 9

7 - 4

11

Згинання і розгинання рук в упорі на бруса (кіл. разів)

Ч

15 і  >

14 - 12

11 - 9

8 - 6

5 - 3